건강한살림1 가죽 나물 - 맛과 영양이 담긴 건강한 요리 1. 소개: 가죽 나물의 매력 소개 가죽 나물은 부드럽고 쫄깃한 식감이 매력적인 채소야. 건강식 중에 다이어트 식품으로도 인기가 많아. 비타민과 식이섬유가 풍부해서 영양가도 높지. 감칠맛이 좋아서 다양한 요리에 활용하기도 좋아. 2. 건강한 재료: 가죽 나물의 영양소 정보 칼슘: 뼈와 이가 건강에 도움이 됩니다. 철분: 빈혈 예방과 혈액순환을 촉진시킵니다. 비타민 A: 시력 개선과 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C: 면역력 강화와 피로 회복을 돕습니다. 식이 섬유: 소화를 원활하게 하고 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 레시피 1: 가죽 나물 샐러드 재료: 가죽 나물 200g, 체리 토마토 10개, 마늘 2쪽, 올리브 오일 2큰술, 레몬 즙 1큰술, 소금 약간 .. 2024. 8. 23. 이전 1 다음